پوست یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است که نقش زیادی در زیبایی و اعتمادبه‌نفس افراد دارد. کوچک‌ترین نقصی در پوست می‌تواند این اعتمادبه‌نفس را برای همیشه از بین ببرد. در مقابل، داشتن پوستی سالم می‌تواند علاوه‌بر ظاهری زیبا، حال خوب و آرامش خاطر را به فرد منتقل کند. پوست شاداب، جوان و شفاف تنها با ژنتیک حاصل نمی‌شود و برای داشتن آن باید از روتین پوستی مناسب خود استفاده کنید.
اگر پوست نرمالی دارید به شما تبریک می‌گوییم؛ چراکه به‌راحتی می‌توانید با داشتن یک روتین پوستی نرمال ساده نشانه‌های پیری را از ظاهر خود دور و به داشتن پوستی سالم، سرزنده و زیبا افتخار کنید. با ما همراه شوید تا صفر تا صد مراحل روتین پوست نرمال را به شما آموزش بدهیم.
اهمیت روتین پوستی برای پوست نرمال
پوست وسیع‌ترین و شاید یکی از مهم‌ترین اعضای بدن انسان است که وظیفه محافظت و مراقبت از اندام‌های داخلی بدن را برعهده دارد. سلامت پوست نه‌تنها ضامن زیبایی ظاهری هر فرد است که یقیناً یکی از عوامل مؤثر در اعتمادبه‌نفس نیز به شمار می‌آید.
حتماً می‌دانید که ژنتیک تنها عامل پوست شاداب و سالم نیست و در حقیقت این سبک زندگی و عادات روزانه شما است که سلامت پوستتان را تضمین می‌کند. مهم‌ترین بخش از این عادات روزانه، داشتن روتین مراقبت از پوست است که باید با توجه به نوع پوست انجام شود.
اگر پوست نرمالی دارید به این مسئله که پوستتان التهاب و حساسیت پوست خشک را ندارد و مانند پوست چرب دچار آکنه نمی‌شود، دل خوش نکنید! پوست نرمال نیز نیازمند رعایت روتین هدفمند پوستی است تا هم عملکرد بهتری داشته باشد و هم زیبایی را برای شما به ارمغان بیاورد.
روتین پوستی نرمال شامل کلیه مراحلی است که شما باید برای مراقبت و حفاظت از سلامت و شادابی پوست خود انجام دهید. آشنایی با نوع پوست و روش‌های منحصربه‌فرد مراقبت از هر پوست به شما کمک می‌کند که این روتین را به‌شکل روزانه، هفتگی و ماهانه بدون هیچ مشکلی با هدف جوان و شاداب نگهداشتن پوست خود انجام دهید و نتیجه آن را در روزهای میانسالی که پیری زودرس در کمین پوستتان خواهد بود، ببینید.
تعریف پوست نرمال
اما پوست نرمال چیست؟ پوست‌ها انواع مختلفی دارند و می‌توانند خشک، چرب، مختلط یا نرمال باشند. پوست نرمال به پوستی گفته می‌شود که از تعادل مناسب در چربی و خشکی برخوردار است و علت اصلی این تعادل، گردش خون مناسب و به اندازه در زیر بافت پوست است و به‌این‌ترتیب تولید چربی و رطوبت در حد تعادل نگه داشته می‌شود.
اگر پوستتان ظاهر سالمی و بافتی یکدست و عاری از آکنه دارد، منافذ پوستتان بسیار ریز است در طول روزهای مختلف سال دچار حساسیت‌های شدید، التهاب، قرمزی و … نمی‌شوید و پوستتان از حالت ارتجاعی خوبی برخوردار است به شما تبریک می‌گوییم؛ زیرا پوست نرمالی دارید و می‌توانید با رعایت چند نکته ساده در روتین پوستی شاداب و جوان باقی بمانید.
ویژگی‌ها و مزایای پوست نرمال
پوست نرمال عاری از هر نوع منافذ باز، آلودگی، جوش سرسیاه و آکنه است. پوست‌های نرمال عموماً صاف، یکدست یکنواخت و دارای رنگ صورتی یا هلویی که علت این یکدست‌بودن گردش خون مناسبی است که دائماً زیر بافت پوست انجام می‌شود و قابلیت ارتجاعی مناسبی به آن می‌دهد.
پوست‌های نرمال مستعد حساسیت، خارش و التهاب حتی به‌شکل فصلی نیستند و بهترین نوع پوست به شمار می‌روند. البته که پوست معمولی و نرمال با تمام این ویژگی‌ها نیازمند روتین مراقبت پوستی مخصوص است و اگر ویژگی‌های زیر را دارید، باید بدانید که دارای پوستی نرمال هستید و باید نکات مراقبت از این پوست را رعایت کنید:
- پوست نرمال یکدست، یکنواخت، صاف و دارای بافتی منظم است؛
- پوست نرمال منافذ بسیار ریزی دارد چربی اضافی ترشح نمی‌کند؛
- این نوع پوست به‌ندرت دچار آکنه و جوش می‌شود؛
- کمترین حساسیت پوستی، التهاب و خارش متوجه پوست نرمال است؛
- پوست نرمال حالت ارتجاعی دارد و به‌سرعت فرم اولیه خود را به دست می‌آورد.
مراحل مراقبت از پوست نرمال
روتین مراقبت از پوست معمولی دارای چند مرحله اولیه و اساسی است. این مراحل پایه یک روتین پوستی حرفه‌ای را تشکیل می‌دهند و شما می‌توانید با توجه به شرایط خودتان دیگر تکنیک‌های مراقبتی را نیز به آن اضافه کنید. مراحل این مراقبت عبارت‌اند از:
- شست‌وشو و پاکسازی کامل پوست با شست‌وشودهنده‌های مخصوص؛
- استفاده از تونر؛
- لایه‌برداری ملایم؛
- استفاده از ماسک مناسب؛
- سرم‌درمانی؛
- آب‌رسانی؛
- روغن‌تراپی؛
- مراقبت از دور چشم؛
- استفاده از ضدآفتاب.
در این بخش تک‌تکِ این مراحل را به‌تفکیک توضیح می‌دهیم:
شست‌وشو و پاکسازی کامل پوست
مرحله اول روتین پوستی نرمال شست‌وشو و پاکسازی کامل پوست است که باید با یک پاک‌کننده مخصوص پوست نرمال انجام شود. این پاک‌کننده‌ها می‌توانند ژل، فوم، صابون، پَن، کِرِم و … باشند.
استفاده از تونر
پس‌از پاکسازی پوست نوبت به استفاده از تونر با هدف افزایش رطوبت، تقویت پوست و رساندن مواد مغذی ضروری برای سالم نگهداشتن پوست می‌رسد.
لایه‌برداری ملایم
مرحله سوم لایه‌برداری است که اگرچه هر ۳۰ روز یک بار و خودبه‌خود انجام می‌شود؛ اما بهتر است در روتین پوستی خود استفاده از لایه‌بردارهای ملایم مانند سالیسیلیک اسید را بگنجانید. سالیسیلیک اسید یک لایه‌بردار مناسب جهت ازبین‌بردن تمام ناخالصی‌ها محسوب می‌شود و با روشن‌تر‌کردن رنگ و کاهش منافذ، پوست را زیبا و سرزنده می‌کند. اسید اسکوربیک نیز می‌تواند چین‌وچروک‌های پوست را کمتر کند و اسید لاکتیک با ازبین‌بردن سلول‌های مرده بافت پوست شما را بهبود می‌بخشد.
استفاده از ماسک مناسب
ماسک‌ها یکی از مهم‌ترین آیتم‌های روتین پوستی نرمال محسوب می‌شوند و می‌توانند وضعیت پوست شما را تا حد زیادی بهبود ببخشند. این ماسک‌ها انواع مختلفی دارند و حاوی مواد معدنی و مغذی بسیاری مانند آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و … هستند. ماسک‌ها را به‌مدت ۱۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید و ماساژ دهید تا مواد معدنی آن جذب صورت شما شود.
سرم‌درمانی
در این مرحله نوبت به استفاده از سرم‌های درمانی مخصوص می‌رسد. چین‌وچروک‌ها همیشه در کمین هستند و حتی اگر پوست نرمالی هم داشته باشید، ممکن است به‌دلیل تغذیه نامناسب یا تغییرات هورمونی جوش و آکنه به‌سراغ شما بیاید. علاوه‌براین لک‌های پوستی ممکن است به هر علتی روی صورت شما بنشینند و چاره درمان این نوع لک‌ها، استفاده از سرم‌های مخصوص به‌خصوص سرم ویتامین C است. شما می‌توانید با اضافه‌کردن سرم‌درمانی به روتین پوستی خود این وضعیت را بهبود ببخشید و پوستی جوان، شاداب و عاری از هرگونه نقص داشته باشید.
آب‌رسانی
آب‌رسانی به پوست یکی از اصلی‌ترین مراحل روتین مراقبت از پوست است و شما باید برای داشتن پوستی نرم، لطیف و شاداب در طول روز از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید. آب‌رسانی به سطح و عمق پوست باعث حفاظت از چربی مورد نیاز آن می‌شود و آن را شفاف و زیبا نگه می‌دارد. بهتر است مرطوب‌کننده‌هایی را انتخاب کنید که حاوی هیالورونیک اسید و ویتامین‌های گروه B و E باشند.
روغن‌تراپی
روغن‌ها می‌توانند چربی مورد نیاز پوست شما را تأمین کنند و با به‌تأخیرانداختن روند پیری، شما را شاداب، جوان و سرزنده نشان دهند. می‌توانید با توجه به سطح چربی و مشکلات پوستی خود از روغن‌های مختلف استفاده کنید.
مراقبت از دور چشم
دور چشم حساس‌ترین و نازک‌ترین بخش از پوست صورت محسوب می‌شود و باید روتین مراقبتی مخصوص خود را داشته باشد تا دچار مشکلاتی از قبیل میلیا یا سیاهی دور چشم نشوید. کرم‌های مراقبت از دور چشم معمولاً حاوی ویتامین K هستند و تیرگی اطراف چشم را از بین می‌برند.
استفاده از ضدآفتاب
آخرین و البته مهم‌ترین مرحله روتین پوستی نرمال استفاده از ضدآفتاب‌هایی با حداقل SPF 30 است که می‌تواند از پوست شما در برابر پرتوهای زیان‌بار خورشید محافظت کند. هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب خود را تمدید کنید.
پاکسازی صحیح پوست نرمال
روتین پوستی نرمال با پاکسازی پوست آغاز می‌شود و اگر این مرحله به‌درستی پیش نرود، تمامی مراحل بعدی بی‌فاید خواهند بود. در این مرحله اگر روی سطح پوستتان آرایش یا ضدآفتاب رنگی دارید باید باید با میسلار واتر، بالم روغنی یا پد پاک‌کننده آرایش آن‌ها را کاملاً پاک کنید.
پس‌از این که از پاک‌شدن کامل آرایشتان مطمئن شدید، باید با فوم، ژل یا پن شست‌وشوی مناسب، پوست نرمال صورت خود را بشویید. حتماً مطمئن شوید که فوم شست‌وشویتان مناسب پوست نرمال باشد تا خشکی یا چربی بیش‌ازحد ایجاد نکند.
شست‌وشودهنده مناسب پوست نرمال باید فاقد الکل و سولفات باشد و درعین‌حال آب‌رسانی نیز انجام دهد. حتماً با آب ولرم رو به خنک صورت خود را شست‌وشو دهید تا هم دچار التهاب نشوید و هم حالت ارتجاعی پوستتان از دست نرود. برای پاکسازی عمقی پوست نیز توصیه می‌کنیم در طول هفته از اسکراب‌های لایه‌بردار ملایم استفاده کنید.
استفاده از تونر مناسب برای پوست نرمال
تونرها نیز از مهم‌ترین آیتم‌هایی هستند که در روتین روزانه مورد استفاده قرار می‌گیرند. این محصولات با فرمولاسیون ویژه‌شان دارای ترکیبات و مواد مغذی هستند که می‌توانند پوست شما را احیا و تغذیه کنند و به‌این‌ترتیب سلامتی، شادابی و جوانی را به شما بازگردانند. پس‌از پاک‌کردن آرایش عموماً از تونرها استفاده می‌شود تا مواد حیاتی سطح پوست که در پروسه پاکسازی از دست رفته‌اند مجدداً بازیابی شوند و در لحظه مقادیر مناسبی از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی به پوست برسد. تونرها عموماً با ترکیب آنتی اکسیدان‌ها، هیالورونیک اسید، گلیسیرین، سرامیدها، ترکیبات ضدالتهاب، ترکیبات احیاکننده و … فرموله می‌شوند.
سِرُم‌های مناسب برای پوست نرمال
یکی دیگر از محصولات کاربردی که در روتین پوستی نرمال مورد استفاده قرار می‌گیرد، سرم است که عموماً پس‌از پاکسازی و پیش‌از مرطوب‌کردن پوست باید استفاده شود. هدف از سرم‌درمانی در روتین پوستی، رساندن مواد مغذی به عمیق‌ترین لایه پوست است تا از شر چین‌وچروک‌ها و پیری زودرس در امان بمانید.
علاوه‌براین سرم‌ها با خواص متفاوتشان می‌توانند بیشتر مشکلات پوستی را در یک دوره درمانی کاملاً برطرف کنند.
دکتر جسیکا وو به‌عنوان یکی از سرشناس‌ترین پزشکان دانشکده پزشکی هاروارد می‌گوید سرم‌ها برای افرادی که می‌خواهند روی سطح پوستشان احساس سبکی داشته باشند و از محصولات فاقد چربی برای درمان مشکلات پوستی خود استفاده کنند، بسیار مناسب است. فراموش نکنید که سرم‌ها کاربردهای متنوعی دارند و در انواع آنتی اکسیدان، ضد‌پیری، آب‌رسان، تصحیح رنگ، روشن‌کننده، ضدلک، ضدآکنه و … تولید می‌شوند.
لایه‌برداری پوست نرمال: چه زمانی و چگونه؟
لایه‌برداری پوست یعنی ازبین‌بردن سلول‌های مردۀ پوست. حذف سلول‌های مرده پوست اگر به‌شکل درستی انجام شود فواید بسیار زیادی دارد و اگر این فرایند براساس اصول خود پیش نرود، سطح محافظتی پوست نیز از بین می‌رود و نتیجۀ آن چیزی جز التهاب، خشکی و عفونت پوستی نخواهد بود.
ازسوی‌دیگر، اگر این سلول‌های مرده روی پوست باقی بمانند، منافذ پوست بسته می‌شوند و پوستتان دچار تیرگی و کدری خواهد شد. بهترین زمان لایه‌برداری در روتین شبانه است و شما می‌توانید برای پوست نرمال یک تا دو بار در هفته این کار به‌شکل حساب‌شده و با لایه‌بردارهای ملایم انجام دهید.
لایه‌برداری پوست با اهداف مختلفی انجام و یکی از مهم‌ترین مراحل روتین پوستی محسوب می‌شود. هدف از انجام لایه‌برداری عبارت است از:
- ازبین‌بردن سلول‌های مرده پوست؛
- روشن‌‌کردن پوست؛
- کوچک‌کردن منافذ باز پوست؛
- پیشگیری از مسدودشدن منافذ باز پوست؛
- برطرف‌کردن کدری‌های پوست، تیرگی، جای جوش و لک؛
- ترمیم سلول‌های پوستی آسیب‌دیده؛
- برطرف‌کردن چین‌وچروک‌های پوستی و پیشگیری از بروز مجدد آن‌ها؛
- یکدست‌کردن بافت پوست؛
- تنظیم سطح چربی پوست و جلوگیری از ایجاد آکنه.
محصولات پیشنهادی برای مراقبت از پوست نرمال
برای مراقبت از پوست محصولات بسیار زیادی در بازار وجود دارند؛ اما همه این محصولات نمی‌توانند در بالاترین سطح ممکن از پوست شما مراقبت کنند.ما در این بخش از بهترین برندهای بازار مانند اوردینری و نوتروژینا بهترین محصولات مراقبتی پوست نرمال را برای شما لیست کرده ایم که شامل:
- پاک‌کننده آرایش صورت بایودرما؛
- فوم شست‌وشو صورت نوتروژینا مدل Soothing Clear؛
- ژل شست‌وشو صورت نوتروژینا مدل ضد‌جوش حجم؛
- فوم پاک‌کننده و شوینده صورت گلوکوزید اوردینری؛
- تونر گلیکولیک اسید 7% اوردینری؛
- کرم آب‌رسان نوتروژینا مدل Soothe؛
- کرم آب‌رسان نوتروژینا مدل Defend؛
- سرم آلفا آربوتین اوردینری؛
- کرم روشن‌کننده و ضدلک قوی ویتامین C اوردینری؛
- سرم دور چشم کافئین 5% اوردینری؛
- کرم دور چشم نوتروژینا مدل Hydro Boost.
اشتباهات رایج در روتین پوست نرمال
شناخت مراحل روتین پوستی نرمال اهمیت بسیاری دارد؛ اما مهم‌تر از آن پیشگیری از اشتباهاتی است که در اجرای مراحل روتین و استفاده از محصولات مختلف صورت می‌گیرد. در صورت برطرف‌نکردن این اشتباهات رایج، ممکن است مراقبت‌های پوستی شما نتیجه ندهد. رایج‌ترین اشتباهات روتین پوست نرمال عبارت‌اند از:
- شست‌وشوی بیش‌ازاندازه پوست؛
- شست‌وشوی سطحی پوست و عدم نفوذ به لایه‌های عمقی؛
- استفاده از شوینده‌های قوی مناسب پوست چرب یا خشک؛
- استفاده از آب با دمای نامناسب؛
- استفاده بیش‌ازاندازه از لایه‌بردارها و اسکراب‌ها؛
- نگهداری از محصولات مراقبت پوستی در دمای نامناسب؛
- اجرای نامنظم روتین مراقبت از پوست؛
- تمدیدنکردن ضدآفتاب در طول روز.
سخن پایانی
داشتن روتین مراقبت از پوست یک امر بسیار ضروری است و در داشتن پوستی شاداب، سرزنده، جوان و یکدست اهمیت زیادی دارد. اگر می‌خواهید نشانه‌های پیری زودرس در صورتتان نمایان نشود و از پوست زیبا و شفاف خود لذت ببرید، پیشنهاد می‌کنیم حتماً از روتین پوستی نرمال پوست خود در طول روز، هفته و ماه استفاده کنید.
سؤالات متداول
آیا روتین پوستی نرمال مردانه و زنانه تفاوتی دارد؟
آقایان و بانوان هر دو باید روتین مراقبت از پوست خود را داشته باشند و از محصولات مناسب برای پوست نرمال استفاده کنند. آقایان به‌دلیل اینکه بیشتر در معرض تابش نور خورشید قرار دارند بهتر است از ضدآفتاب‌های قوی‌تر برند اوردینری یا نوتروژینا استفاده کنند.
آیا محصولات گران‌قیمت سلامت پوست را تضمین می‌کنند؟
به‌طور منطقی نمی‌توان گفت که تنها محصولات گران‌قیمت برای روتین پوستی مناسب‌اند و محصولات ارزان‌قیمت نمی‌توانند کیفیت بالایی داشته باشند. در حقیقت شما باید محصولات اورجینال با کیفیت بسیار بالا را خریداری کنید؛ چراکه محصولات تقلبی یقیناً به پوست شما آسیب خواهند رساند.
چگونه محصولات مناسب پوست نرمال را انتخاب کنیم؟
شما می‌توانید با شناخت نوع پوست خود و اطمینان حاصل‌کردن از نرمال‌بودن آن با مراجعه به پزشک، کارشناسان داروخانه و محصولات بهداشتی و وب‌سایت‌های معتبر، بهترین محصولات مراقبت از پوست را انتخاب و خریداری کنید.