تکنیک‌های طلایی برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان+ پوست شاداب در هر فصل

با فرارسیدن فصل سرما، بسیاری از افراد با مشکل خشکی پوست دست‌وپنجه نرم می‌کنند. تغییرات آب‌وهوایی، استفاده از وسایل گرمایشی و عوامل دیگر، رطوبت طبیعی پوست را کاهش می‌دهند و آن را مستعد خشکی و پوسته‌پوسته‌شدن می‌کنند. جلوگیری از خشکی پوست در این فصل، نیازمند رویکردی جامع و مناسب است. ازاین‌رو ما در این مقاله به بررسی علل اصلی خشک‌شدن پوست در زمستان، راهکارهای مؤثر برای حفظ رطوبت پوست و معرفی محصولات مناسب برای داشتن پوست شاداب خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا پوستی نرم و لطیف در همۀ طول سال داشته باشید.

بررسی علل خشکی پوست در زمستان

خشکی پوست در زمستان علل مختلفی دارد؛ ولی مهم‌ترین علت آن ازدست‌دادن آب از لایه بیرونی پوست است که به‌دلیل عوامل زیر رخ می‌دهد:

شرایط آب‌وهوایی

برخی از افراد در همۀ طول سال پوست خشکی دارند، اگرچه زمستان معمولاً شرایط بدتر می‌شود و حتی آن دسته از پوست‌های خشکی که در بیشتر ماه‌های سال در امان مانده‌اند، احتمالاً در زمستان با خشکی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. آنی کریستنسون، متخصص زیبایی می‌گوید: «پوست ما معمولاً به‌دلیل رطوبت کمتر خشک می‌شود؛ اما هر کسی می‌تواند در ماه‌های سردتر و خشک‌تر زمستان دچار خشکی پوست شود.» دلیل این امر، ساده است. هوای سرد رطوبت کمتری را در خود نگه می‌دارد و هنگامی که محیط اطراف شما خشک است، پوست شما نیز خشک می‌شود.

استفاده از وسایل گرمایشی

گرمایش مرکزی، اجاق‌های هیزمی، بخاری‌ها و شومینه‌هایی که هنگام سرما روشن می‌شوند می‌توانند هوای داخل را نیز خشک کنند و همگی باعث کاهش رطوبت ‌شوند. همچنین اگر در هوا رطوبت نباشد، وسایل گرمایشی آن را از پوست شما خارج می‌کنند. به‌منظور جلوگیری از خشکی پوست در این شرایط می‌توانید با قراردادن یک کاسه آب روی شوفاژ یا بخاری رطوبت محیط را افزایش دهید.

تغییرات در روال مراقبت از پوست

وقتی آب‌وهوا تغییر می‌کند، ممکن است نیاز باشد که روتین مراقبت از پوستِ کاملاً متفاوتی در پیش بگیرید. اگر در فصل زمستان پوستتان خشک می‌شود، وجود روغن بدن، لوسیون یا کرم مرطوب‌کننده در روتینتان ضروری است. به‌خصوص انواع روغن بدن به‌عنوان یک مکمل عالی برای مراقبت از پوست در زمستان به شمار می‌روند.

کریستنسون توصیه می‌کند: «مواظب آب‌وهوا باشید و هر زمان که دیدید دما در حال کاهش است، استفاده از محصولات زمستانی خود را زود شروع کنید تا پوست شما آماده تغییر آب‌وهوا شود. بخش مهمی از جلوگیری از خشکی پوست در ماه‌های سردتر و خشک‌تر این است که این اقدامات را هر روز انجام دهید، نه فقط زمانی که پوست شما واقعاً خشک شده است».

تکنیک‌های طلایی برای جلوگیری از خشکی پوست

درمان خشکی پوست در هوای سرد کمی سخت به نظر می‌رسد و لازم است پیش‌از حاد‌شدن شرایط پوست با نکات درمانی و روش‌های جلوگیری از خشکی پوست در هوای سرد آشنا شوید.

استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب

انتخاب مرطوب‌کننده مناسب، کلید حفظ سلامت پوست است. مرطوب‌کننده‌ها با ایجاد یک سد محافظ، آب را در لایه‌های پوست حبس و از خشکی و پوسته‌پوسته‌شدن جلوگیری می‌کنند. استفاده روزانه از مرطوب‌کننده، به‌خصوص روی دست‌ها و پیش‌از خروج از منزل، بسیار مهم است. مرطوب‌کننده‌هایی با بافت غلیظ و بدون عطر، مانند بسیاری از محصولات اوردینری، برای پوست‌های خشک و حساس ایدئال هستند.

ترکیباتی مانند سرامیدها، اسید هیالورونیک و گلیسیرین موجود در مرطوب‌کننده‌ها به جذب رطوبت و حفظ نرمی پوست کمک می‌کنند. برای انتخاب بهترین گزینه، بهتر است نیازهای خاص پوست خود را درنظر بگیرید. شما می‌توانید با مطالعه دقیق ترکیبات محصولات و نظرات کاربران، بهترین مرطوب‌کننده را برای خود انتخاب کنید. بهترین زمان برای استفاده از مرطوب‌کننده، بلافاصله پس‌از حمام یا شست‌وشو است تا رطوبت ازدست‌رفتۀ پوست جبران شود.

حمام کوتاه و آب ولرم

آب گرم و دوش‌های طولانی، روغن‌های طبیعی پوست را ازبین می‌برند و آن را خشک و حساس می‌کنند. برای حفظ رطوبت پوست، بهتر است حمام‌های کوتاه 10 دقیقه‌ای با آب ولرم بگیرید و از شوینده‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید. صابون‌های مرطوب‌کننده و شوینده‌های غیرصابونی، گزینه‌های مناسبی برای پوست‌های خشک هستند.

پس‌از حمام، درحالی‌که پوست هنوز مرطوب است، استفاده از مرطوب‌کننده به‌عنوان یکی از تکنیک‌های جلوگیری از خشکی پوست ضروری است. در مورد نوزادان نیز، حمام‌های کوتاه و استفاده از شوینده‌های ملایم توصیه می‌شود. پس‌از هر تعویض پوشک، ناحیه پوشک را با آب ولرم و شوینده ملایم بشویید و با استفاده از یک لایه نازک وازلین یا محصولات مشابه، پوست نوزاد را مرطوب نگه دارید.

استفاده از مواد طبیعی

برای مراقبت از پوست در زمستان، روغن‌های طبیعی را در روتین مراقبت از پوست خود قرار دهید و از مشکلاتی مانند پوسته‌پوسته‌شدن پوست و ترک‌خوردگی لب‌ها جلوگیری کنید. روغن‌های گیاهی عملکرد دوگانه دارند: از رطوبت زیر پوست شما محافظت می‌کنند و بافتی فوق‌العاده نرم به پوست شما می‌دهند. اطمینان حاصل کنید که روغن را پس‌از حمام،  زمانی که پوست شما هنوز مرطوب است، بزنید تا رطوبت برای مدت طولانی‌تری حفظ شود. ما تعدادی از بهترین روغن‌های بدن را برای جلوگیری از خشکی زمستان گردآوری کرده‌ایم. برای اطلاعات بیشتر در مورد بهترین روغن بدن برای پوست خود به‌سراغ ادامه این بخش بروید.

 روغن آرگان

روغن آرگان برای یک مراقبت پوستی در زمستان و بهبود علائم پیری مانند چین و چروک و خطوط ریز بهترین است. سطح بالای آنتی اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌ها، این روغن را به اکسیری برای پوست خشک و کم‌آب شما تبدیل می‌کند. همچنین اسیدهای چرب موجود در آن با کاهش التهاب، افزایش تولید کلاژن و بهبود عملکرد، باعث سلامت پوست می‌شوند.

روغن آووکادو

روغن آووکادو خاصیت نرم‌کنندگی دارد و به کاهش علائم بیماری‌های پوستی خشک مانند درماتیت و پسوریازیس کمک می‌کند. این روغن، سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین E است که پوستِ پوسته‌پوسته را به‌خوبی هیدراته نگه می‌دارد. همچنین بر روی پوست ملتهب، اثر تسکین‌دهندگی دارد و برای پوست‌های خشک و حساس بهترین است.

روغن جوجوبا

روغن جوجوبا یک معجون جادویی برای پوست‌های کدر و کم‌آب است. از نظر شیمیایی شبیه به سبوم طبیعی تولیدشده توسط پوست انسان و ازاین‌رو سازگار با انواع پوست است. سطح بالای اسیدهای چرب، ویتامین E، B و مواد معدنی مانند روی، مس، پوست شما را از اعماق تغذیه می‌کند. خیلی سریع جذب پوست می‌شود، بدون اینکه پوست شما را چرب کند.

روغن نارگیل

روغن نارگیل به‌دلیل فوایدش، نقش حیاتی در مراقبت از پوست دارد و مناسب برای انواع پوست به‌خصوص پوست‌های حساس است. تحقیقات نشان داده است که روغن نارگیل برای درمان بیماری‌های پوستی خشک مانند درماتیت آتوپیک مفید است.

روغن زیتون

روغن زیتون به‌عنوان یک ماده آبرسان طبیعی و یکی از بهترین ترکیبات برای جلوگیری از خشکی پوست شناخته شده است. این روغن تا حدودی شبیه روغن طبیعی تولیدشده توسط پوست است؛ درنتیجه لایه درم را با ویتامین‌ها و اسیدهای چرب فوق‌العاده‌ای که درون خود دارد؛ مرطوب و تغذیه می‌کند. بهترین ویژگی روغن زیتون این است که به‌سرعت جذب پوست می‌شود و به‌دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا، خارش و همچنین علائم اولیه پیری را کاهش می‌دهد؛ اما به یاد داشته باشید که این روغن  برای افرادی که پوست مستعد آکنه دارند، توصیه نمی‌شود.

روغن بادام شیرین

روغن بادام شیرین سرشار از مواد مغذی حیاتی است که برای احیا و جوانسازی پوست‌های کدر، خشک و پوسته‌پوسته شناخته‌شده است. سطوح بالای ویتامین A، E، اسیدهای چرب ضروری و روی به هیدراته نگه‌داشتن پوست شما کمک می‌کند، همچنین عملکرد بازسازی پوست را در زخم‌ها بهبود می‌دهد. خاصیت مرطوب‌کنندگی و التیام بخش روغن بادام برای لب‌های تَرَک‌خورده مفید است. روغن بادام برای محافظت از پوست شما در برابر استرس اکسیداتیو، آسیب نوری، کاهش علائم اولیه پیری و اسکار شناخته شده است.

مصرف آب و تغذیه سالم

یکی از روش‌های مهم جلوگیری از خشکی پوست و از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت و زیبایی آن، آب‌رسانی مناسب و تغذیه سالم است وقتی تشنه هستید، آب بنوشید. نوشیدنی‌های بدون کافئین بنوشید تا همۀ بافت‌های بدن از جمله پوست به‌خوبی هیدراته شوند. آب کافی به حفظ رطوبت پوست، بهبود الاستیسیته آن و کاهش چین‌وچروک کمک می‌کند.

ازسوی‌دیگر، مواد غذایی غنی از امگا ۳ مانند ماهی‌های چرب، آووکادو و آجیل‌ها با تقویت سد محافظتی پوست از آن در برابر عوامل محیطی مضر محافظت می‌کنند. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ، رادیکال‌های آزاد را که باعث آسیب به سلول‌های پوست می‌شوند، خنثی و به جوان‌سازی پوست کمک می‌کنند؛ بنابراین، با ترکیب یک رژیم غذایی سالم و نوشیدن آب کافی، می‌توانید پوستی شاداب و درخشان داشته باشید.

نکات اضافی برای مراقبت از پوست

علاوه‌بر مواد مغذی خوراکی و موضعی در زمستان برای مراقبت از پوست می‌توان در محیط و شرایط زندگی خود تغییراتی ایجاد کرد تا رطوبت پوست در فصل پاییز و زمستان حفظ شوند.

استفاده از دستگاه‌های بخور

دستگاه‌های بخور با ایجاد رطوبت در محیط به بهبود کیفیت هوای داخل خانه و محل کار کمک می‌کنند. این دستگاه‌ها به‌ویژه در فصول سرد سال و در مناطقی با آب‌وهوای خشک بسیار مفید هستند. هوای خشک می‌تواند باعث خشکی پوست، تحریک چشم‌ها، مشکلات تنفسی و تشدید آلرژی‌ها شود. دستگاه‌های بخور با پخش ریزقطرات آب در هوا، رطوبت محیط را افزایش و این مشکلات را کاهش می‌دهند.

پوشیدن لباس‌های مناسب

خشکی پوست در فصل یخبندان بیشتر به‌دلیل تغییرات آب‌وهوایی اتفاق می‌افتد. برای محافظت از پوست، انتخاب لباس مناسب بسیار مهم است. لباس‌های طبیعی مانند پنبه و کتان به پوست اجازه تنفس می‌دهند و از تحریک‌شدن آن جلوگیری می‌کنند. همچنین، پوشیدن لباس‌های گرم و پوشیده در قسمت‌هایی از بدن که مستعد خشکی هستند مانند صورت، دست و پا از آن‌ها در برابر باد و سرما محافظت می‌کند. استفاده از دستکش هنگام انجام کارهای خانگی یا باغبانی نیز به حفظ رطوبت پوست دست کمک می‌کند.

استفاده از کرم ضد‌آفتاب

ما معمولاً وقتی هوا آفتابی است به کرم ضد‌آفتاب فکر می‌کنیم؛ اما سردبودن هوا به‌معنی نبود اشعه‌های مضر خورشید نیست. یکی از نکات مراقبت از پوست، کرم ضد‌آفتاب است که بهترین راه برای پیشگیری از سرطان پوست است. اگرچه در زمستان روزها کوتاه‌تر است؛ اما خورشید می‌تواند به‌همان اندازه تأثیرگذار باشد؛ بنابراین استفاده از ضد‌آفتاب را فراموش نکنید.

به‌علاوه، فواید ضد‌آفتاب در زمستان به همین‌جا ختم نمی‌شود. ضد‌آفتاب نه‌تنها به محافظت از پوست شما در برابر پرتوهای زیان‌بار UV منتشرشده توسط خورشید کمک می‌کند، بلکه لایه‌ای از رطوبت به پوست اضافه و به جلوگیری از خشکی پوست کمک می‌کند.

سؤالات متداول

سخن پایانی

در این مقاله به بررسی علل اصلی خشکی پوست در فصل سرد و روش‌های مؤثر برای مقابله با آن پرداختیم. عوامل مختلفی مانند کاهش رطوبت هوا، استفاده از وسایل گرمایشی و تغییرات در روتین مراقبت از پوست، می‌توانند باعث خشکی پوست شوند. خشکی پوست در فصل سرما می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و ظاهر پوست را نیز تحت تأثیر قرار دهد؛ اما با رعایت برخی نکات ساده، می‌توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد. استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب، کوتاه‌کردن مدت زمان حمام و استفاده از آب ولرم، اجتناب از استفاده از آب داغ و شوینده‌های قوی، تغذیه سالم و نوشیدن آب کافی از جمله مهم‌ترین روش‌های جلوگیری از خشکی پوست هستند.